発表会直前SP〜本番前に失敗しない4つの心得

みなさーん、おはこんばんちわ!😆

 

もうそこまで近づいて参りました、ボクの主宰のするアメリカンドラマーズスクールのドラム発表会2018!

残り2日というところで最終レッスン、中にはそれを終えた生徒もいますがみんなエンジンかかってます😠

 

ですが、残り1週間を切ると流石に放っておいても緊張感が漂ってきます...

そんな時のために!KATANARI流、「発表前に気をつけたい、失敗しないための心得」を書いていきたいと思いまーす😋ドラムだけに限らず、誰かの前で何かを発表しなくなった時にも有効なのでいいなと思ったらぜひ参考にして見てくださいね!

 

まず1つ目!

「質の良い睡眠&バランスの良い食事を取る」

良いパフォーマンスをするにはまず身体が健康であることが第一っ!

睡眠→回復、食事→エネルギー補給&増強。全ての基本ですね😙食事はなるべく3食、規則正しく取るのが理想。規則正しくすることで、生活のリズムを身体につけることができるので、コンディションの確認にも役に立ちます。(ルーティーン的な)

 

2つ目!

「全てにおいて前向き(ポジティブ)に」

本番が近づくに連れて緊張してくると、もしダメだったらどうしようとか、失敗したら嫌だ...とかネガティブな思考が出てきやすいです。その期間中に別の何かでトラブルでもあろうもんなら余計に考えちゃいますよね。。でも本番はやってくるんだからどうせならそれまで明るく楽しく過ごしたくないですか?せっかく今まで頑張ってきたんだから、結果考えず精一杯やろう!結果がよくなくっても次への目標になるじゃん!(それって実はすごく良いこと)上手くできたらご褒美になんか美味しいもの食べにいこー!😆くらいの感じで。これは普段から何に対してでも前向きに考えるようにすると割とすぐにできるようになります。

 

3つ目!

「あまり練習しすぎない!」

これ、意外と大事です。本番までのできる限りの残り時間を全て練習に当てるぞ!!!...って思いますよね?だけど、実は逆効果になる場合が...というか、ギリギリに詰めて練習してもそんな急激に成果は出ません。むしろ、頑張りすぎた結果身体を痛めたり、壊したり、逆に緊張感が増してしまったりすることがあります。普段通りのペース、もしくは1日に決まった〜時間など毎日必ずできる時間を設けると良いです。急激な変化よりも安定したペースを維持する方が良しなり😃

 

ラスト4つ目っ!

「自分を信じる」

一番大事なやつです。世界中の誰よりも自分自身を信じて愛してあげること。自分自身を信用できないと、ここぞ!という時に力を発揮できなくなります。自分自身を、自分の力を信じる!やれば絶対できる!!失敗を恐るナ!!!最大のライバルは自分。だけど最高の味方も自分。信じることは最大のチカラなり!

 

如何でしたでしょうか?結局、メンタルに関することがほとんどで、トータルした目標は「いかにリラックスして本番に臨めるようにするか」にあります。

 

ボクは父がスパルタだったので学生時代は切羽詰まると追い込まれて成長してましたが笑、追い込んで見出すよりもリラックスして、平常心を持って取り組む方が自分自身をより高められるし、得られるものも多いです。自分でやってみてそうでした。ま、それには本人の本気のやる気(意思)が絶対必要なんですけどね😅笑

 

発表会直前SP、少しでも参考になれば嬉しいです😊

 

そんな発表会の詳細はこちら↓

 

3/17(土)

13:00開演

15:00頃終了予定、発表会後フュージョンユニット「そらつずみ」のミニライブあり。メンバー:KATANARI(Dr)、川田智博(Bs)、石井陽太(Sax)、梅井美咲(Pf)

発表会、ミニライブ共に入場料無料‼️

プロメナ神戸4Fスタジオ・ウィンド

リンク先↓

スタジオ・ウィンド

http://wind-music.jp/top/class/

 

神戸ハーバーランド温泉万葉倶楽部

http://www.promenakobe.com

 

3/17、ご来場心よりお待ちしております😍

 

今回もありがとうございましたっ!また次回もよろしくお願いします😊

 

おつかたなり〜!!!